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早餐：红枣豆浆280ml、鸡蛋白120g、蛋黄20g 午餐：蒸南瓜300g、香蕉105g 晚餐：蒸南瓜300g、鸡蛋仔150g 晚上练了半小时胸，上了节拳击，有氧爬坡半小时
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130 kcal
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Fett: 0,44g | Eiw: 4,82g | Kohlh: 31,96g.
Mittagessen: 蒸南瓜, 蒸南瓜. mehr...
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