|
Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+1.8, -2.0, -0.1) kg
Gewicht = (15.9, 52.9, 2.8) kg
Verdeling = (22.2, 73.9, 3.9) %
Vocht = 54.9%
Late meting. De (f)ee(s)t-dagen zijn weer voorbij. Het jaar 2019 was voor mij niet echt een goed jaar. Een jaar waarin ik met veel stress en slaaptekort gewerkt heb, maar tegelijkertijd ook met hele leuke collega’s, dus het was vol te houden. Maar ook een jaar waarin ik voor het eerst in mijn leven langdurig problemen met gezondheid kreeg. Vooral het contrast met 2018 waarin ik fitter en vitaler dan ooit leek te worden was en is moeilijk te verwerken.
Maar 2019 was toch ook het jaar waarin ik rond september mijn streefgewicht van 65 kg tot wel 3 keer toe bereikte. Ik kon het alleen niet vasthouden. Inmiddels zit ik weer ruim boven de 70 kg. Ik heb duidelijk wat te doen dus.
Qua werk is mijn project inmiddels ook afgerond. Komende tijd ga ik zien welk nieuw project mijn werkgever voor mij kan vinden. Komende tijd dus ook even een hoop veranderingen in werkritme en routine voor de boeg. Dit jaar wil ik vooral beter voor mijzelf zorgen en de hoeveelheid stress beperken die andere mij proberen op te leggen. Ik wil vooral mijn grenzen aan gaan geven en nog vaker gewoon “Nee” gaan zeggen (en doen).
Ik wens iedereen een gezond en gelukkig 2020. Ik hoop dat jullie je doelen bereiken en dat jullie wensen uitkomen.
|
71,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2017 kcal
|
Fett: 66,41g | Eiw: 31,25g | Kohlh: 310,89g.
Frühstück: Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee. Abendessen: Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Coop Appelflap, AH Sperziebonen Gebroken , Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Mentos Fruit, Ravelli Chocolatier Marsepeinen Bokkepootjes. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|