Oks12048's Notizen, 03 Jan 20

Вот это больше похоже на правду. Средненедельный минус составил 830 г 😱. Как-то слишком хорошо 🤔. Ладно, завтра ещё добавлю 50. Я такими темпами на подъёме дойду до цели 😂

66,1 kg Bisher verloren: 30,6 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2545 kcal

Fett: 116,49g | Eiw: 152,79g | Kohlh: 225,84g.   Frühstück: Фабрика Имени Крупской Драже Белочка Фундук в Молочном Шоколаде, Ермолино Печенье Песочное Классическое, Ананас (Консервированные с Соком), Жареное Яйцо, Творог 5%, Эссен Продакшн Даёжь, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Mittagessen: Пирожное, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Салат с тунцом 2, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Abendessen: Сыр Стародубский Сыр Российский 50%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Картошка Вареная, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Чай. Snacks/Sonstiges: Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Молоко (Цельное Молоко), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ruslab Многокомпонентный Протеин. mehr...