Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2020
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77,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 73,89g | Eiw: 135,06g | Kohlh: 131,57g.
Frühstück: Kaffe, Arla Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt, Honung, ICA Hallon Frysta, Bravo Apelsinjuice. Mittagessen: Espressokaffe, Arla Lätt Crème Fraiche, Röd Paprika, Eldorado Kycklingkebab, ICA Förkokt Rödbeta, Rotselleri, Sötpotatis, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Abendessen: Kolsyrat Vatten, Olivolja, Arla Lätt Crème Fraiche, ICA Basic Salladsost, Cocktailtomater, Blandad Sallad, ICA Granatäppelkärnor, Sparris, Grillad Kyckling (utan Skinn), Sötpotatis. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Arla Lättmjölk, Rostade Saltade Cashewnötter. mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 17,5 kg pro Woche
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Bollman's Gewichtsverlauf
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