|
|
1744 kcal
|
Fett: 73,89g | Eiw: 135,06g | Kohlh: 131,57g.
Frühstück: Kaffe, Arla Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt, Honung, ICA Hallon Frysta, Bravo Apelsinjuice. Mittagessen: Espressokaffe, Arla Lätt Crème Fraiche, Röd Paprika, Eldorado Kycklingkebab, ICA Förkokt Rödbeta, Rotselleri, Sötpotatis, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Abendessen: Kolsyrat Vatten, Olivolja, Arla Lätt Crème Fraiche, ICA Basic Salladsost, Cocktailtomater, Blandad Sallad, ICA Granatäppelkärnor, Sparris, Grillad Kyckling (utan Skinn), Sötpotatis. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Arla Lättmjölk, Rostade Saltade Cashewnötter. mehr...
|
|
2479 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Såg gott ut! Vad är det? :)
03 Jan 20 vom Mitglied: bdkan
|
Blandade rotfrukter, grillad kyckling, cocktailtomater, paprika, stekt sparris, sallad, granatäpple och fetaost. 😀
04 Jan 20 vom Mitglied: Bollman
|
04 Jan 20 vom Mitglied: Bollman
|
|
Bollman's Gewichtsverlauf
|