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1693 kcal
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Fett: 59,46g | Eiw: 145,51g | Kohlh: 146,75g.
Frühstück: Paulista Leite Desnatado, Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma Integral. Mittagessen: Brócolis Cozido, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Abendessen: Alface, Azeite de Oliva, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Snacks/Sonstiges: Paulista Leite Desnatado, Max Titanium Iso Whey, Maçã. mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Jean.JLL's Gewichtsverlauf
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