Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2020
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80 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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872 kcal
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Fett: 26,37g | Eiw: 87,27g | Kohlh: 71,22g.
Frühstück: Herbalife Chá Verde, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Uva Itália, Shimeji na Manteiga, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Abendessen: Nestlé Iogurte Grego Light. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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3145 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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