Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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84,5 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2235 kcal
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Fett: 54,40g | Eiw: 117,62g | Kohlh: 333,67g.
Frühstück: Bananas, White Bread, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar, Sundrop Crunchy Peanut Butter, Ultimate Nutrition Whey Protein, Date, Scivation Xtend BCAA. Mittagessen: Coffee with Milk and Sugar, Sugar, Milk (Whole Milk, Dry) , Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Poha, Lipton Green Tea. Abendessen: Uttapam, Almonds, Besan Ladoo, Fortune Soya Chunks. Snacks/Sonstiges: Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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