Oks12048's Notizen, 08 Jan 20

Неслабо так посидели😉. Ела всё, не считала, но даже так знаю, что превысила. Теперь вот думаю, этот вес при расчёте средненедельного учитывать 🤔

68,2 kg Bisher verloren: 28,5 kg.    Still to go: 6,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2734 kcal

Fett: 112,50g | Eiw: 152,62g | Kohlh: 286,56g.   Frühstück: Демидовская Забава Галеты с Семенами Льна,  Джем в порции 10 г, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%, Торт Олесе, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Mittagessen: Фрукты в Шоколаде, Пятерочка Хурма, Пятерочка Хурма, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мегамарт Рулет Картофельный с Мясом. Abendessen: Фрукты в Шоколаде, Имбирь Маринованный, Яшкино Круассан со Сливочным Кремом, Чай, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Смак Батон Подмосковный, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Сухой Жареный Соленый Арахис, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Молоко (Цельное Молоко), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ruslab Многокомпонентный Протеин. mehr...