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Vamos jantar pra começar o jejum sempre com comida de verdade! Gorduras boas, o mínimo de carbo( no meu caso to comendo 100g por dia), gordura boa e proteína!
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1819 kcal
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Fett: 102,10g | Eiw: 138,81g | Kohlh: 92,72g.
Frühstück: Sadia Filé de Peito de Frango, Abacate, Água com Limão, Ovo Frito. Mittagessen: Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo Assada, Chuchu, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Ovo Frito. Abendessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde Cozido, Alface, Rúcula, Berinjela Cozida, Walmart Queijo Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Martigran Granola com Castanhas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Superbom Mel. mehr...
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164 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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fnsantos14's Gewichtsverlauf
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