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16.4 % BF
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57,4 kg
Bisher verloren: 7,0 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 44,08g | Eiw: 58,17g | Kohlh: 163,05g.
Mittagessen: tesco sliced pork, walkers french fries, lighter spread, weight watchers thick bread, Golden Delicious Apples, orange. Abendessen: john west red salmon, light spread, weight watchers thick, boiled eggs. Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk and Sugar. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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tonym1967's Gewichtsverlauf
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