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Este es el primer registro que hago de mi proceso, aunque ya llevo un tiempo en este camino.
Mi meta de esta semana es reducir las calorías, se me han hecho frecuentes los excesos de alimentos saludables (estoy haciendo un plan de alimentación bajo en índice glucémico) y mi baja es tan lenta que me está frustrando.
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96,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 91,86g | Eiw: 95,34g | Kohlh: 68,37g.
Frühstück: Spagnolia Pan Pita Integral, Huevo Cocido, Surlat Leche Descremada. Mittagessen: Zumo de Limón, Dole Lechuga Escarola, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Abendessen: Tomates Cherry, Président Queso Mozzarella, Clara de Huevo, Omelet. Snacks/Sonstiges: Agua del Grifo, Lider Queso Laminado Chanco, Almendras, Agua del Grifo, Soprole Yogurt Protein +, Tomates Cherry, Dilmah Te Verde, Almendras, Agua del Grifo. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
caminadora 5 prom 4 inclinación - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Todo proceso de cambio es lento, no te frustres
12 Jan 20 vom Mitglied: yuno78
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Yo todavía no entiendo las dietas así que me voy derechito donde un diabetologo para ver la resistencia a la insulina (me tinca que me va a quitar la sandía y la amo). La nutrióloga me había dejado con dieta de predominancia proteica y baje, pero ahora me estacioné también y es bastante frustrante. Vamos que se puede!! 💪🏻
12 Jan 20 vom Mitglied: EGL19
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Gracias a amb@s, tendré paciencia.
@EGL19 yo también tengo resistencia a la insulina, estoy solo con nutricionista y por eso tengo una dieta baja en IG, ojalá tu doc te pueda ayudar :).
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Llegamos a una etapa en que nos estancamos. Y debemos cambiar algo, cada organismo es diferente. Lo mejor es ir donde un especialista según lo necesites. Yo por ejemplo iré co n la nutrióloga. Ánimo, no se desanimen. Es una linda aventura porque este camino lo hemos elegido por nuestro propio bien.
13 Jan 20 vom Mitglied: KariVF
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