Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2013
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58,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 45,38g | Eiw: 61,19g | Kohlh: 146,14g.
Frühstück: Milk (Nonfat) , Bran Cereal, Coffee (Brewed From Grounds) , Raspberries , Banana-Chocolate chip muffin. Mittagessen: Sweet Potato, Old Bay Seasoning, Chicken Thigh, Cos or Romaine Lettuce, Provolone Cheese with Smoke Flavor Added, Soft 100% Whole Wheat Hamburger Rolls (Pepperidge Farm). Abendessen: Premium Tofu medium firm (regular) 14oz., White Rice (Medium-Grain, Cooked), Avocados , Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Feta Cheese , Boiled Egg, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Sonstiges: Natural Creamy Peanut Butter, Classic 100% Whole Wheat Bread. mehr...
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1630 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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