Лора961's Notizen, 13 Jan 20

завтрак 849/33/56/52
2592/77/123/245

завтрак 342 г
обед 140 г
ужин 951 г

всего: 1433 г

103 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 40 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2592 kcal

Fett: 123,85g | Eiw: 77,35g | Kohlh: 245,94g.   Frühstück: Перекресток Хлеб Чиабатта Темный, Икра Лососевая, Красный Мозырянин Ирис Детский, Вкуснотеево Сливки 20%, Яйцо, Кофе, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Велком Колбаса Вареная Телячья, Сливочное Масло. Mittagessen: Вкуснотеево Сливки 20%, Кофе, Картофель Фри. Abendessen: Кофе, Vivo Торт Три Шоколада, Перекресток Салат Оливье, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое, Мандарины, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Кофе, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Сливочное Масло, Красный Октябрь Сливочная Помадка. mehr...

3830 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Lesen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...