Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2010
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103,6 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 36,16g | Eiw: 103,44g | Kohlh: 206,63g.
Frühstück: Skinny Vanilla Latte Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Almond Breeze Original, Bananas, 100% Whey Protein Powder, Oatmeal Squares. Mittagessen: Whole Foods Long Grain White Rice (bulk #6730), Chunky Salsa (Mild), Beef Steak (Lean Only Eaten), Refried Beans, Smart & Delicious Low Fat Low Sodium Tortillas, 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese. Abendessen: Picnic Roast, Sweet Potato (Mashed, Canned), Light Canola Butter, Brown Sugar, Tuscan Style Vegetables (Frozen). Snacks/Sonstiges: Strawberries, Cool Whip Fat Free, royal dark chocolate, harvest peach yoplait. mehr...
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3051 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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jerusha07's Gewichtsverlauf
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