|
|
434 kcal
|
Fett: 6,19g | Eiw: 14,69g | Kohlh: 83,42g.
Abendessen: Svarta Bönor, Rödlök, Fänkål, Morötter, Olivolja, Krossade Tomater (på Burk), ICA Basmatiris. mehr...
|
|
 Kommentare
Så ja, en rejäl mättande böngryta med ris på 400 kcal
14 Jan 20 vom Mitglied: nystartare
|
14 Jan 20 vom Mitglied: annaD1975
|
Heja! Ser så gott ut. Mums. Bra jobbat! Tar du övriga grönsaker tex färska till eller ej? Jag klarar inte så mycket ris pga blodsockret. Kan ju ta mer grönt eller blomkålsris istället, vore bra att förbereda som du har gjort. Har du beräknat kcal för detta? Vore kul att få "härma". Tack för god förebild!
14 Jan 20 vom Mitglied: Uggly1
|
Ser nu att det står 400 kcal. Är det som det är? Utan tex mer grönt?
14 Jan 20 vom Mitglied: Uggly1
|
@Uggly1 Det är en gryta gjord på krossade tomater, fänkål, röd lök, morot, vitlök och svarta bönor. Jag gör matlådor, beräknar och sen märker jag lådorna med kaloriinnehåll (skriver på en tejpbit) och lägger i frysen. När det är så mycket grönsaker i själva maten så brukar jag inte ta med extra grönsaker...
15 Jan 20 vom Mitglied: nystartare
|
Att göra upp måltider sådär är supersmart. Då har man färdig mat och småäter mer sällan så länge man bestämmer sig för att äta det man lagar och ser till att det är gott nog att vara sugen på. Mycket är psykologiskt. Kör på som du gör så når du ditt mål väldigt snabbt. Du är grym! Glöm aldrig det! 💪🏻
15 Jan 20 vom Mitglied: jennifersresa
|
15 Jan 20 vom Mitglied: Uggly1
|
Härligt matlåda 👏👍men ändå låg låg kalori. ”Lånar” din recept.
14 Jan 21 vom Mitglied: atilla2021
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nystartare's Gewichtsverlauf
|