lusielia's Notizen, 16 Jan 20

Привет, сколько набрала в итоге за отпуск? Или взвешиваться не будешь? 😜. Как отдохнула?  

Взвешусь в понедельник перед залом). По ощущениям килограмма 2) сейчас все равно все отёкшее после перелёта, нет смысла ставать на весы) отдохнула круто, так что уже хотелось домой и работать)) а ты?)) 

А я не удержалась и взвесилась на следующий день по прилету (полтора кг плюс показало)😜. А вчера уже вернулась к доканикульному весу. Короче, ничего я не наела за эти 11 дней. Тренировки возобновила. Вчера привезли мне новые железочки домой - сделала себе подарок к новому году. Хотела разборных гантелей на 40кг, а в результате попала на хорошее предложение и за те же деньги получила набор - те же гантельки и еще гриф для штанги. Сегодня вечером буду тестировать.  

Ого, хорошие новости)))) поздравляю с обновлением) Мои резинки и колесо в отпуске использовались 3 раза за 12 дней)) так что в следующий раз скорее всего не буду брать) И ничего страшного, что поправились)) организм тоже должен отдыхать)⛄️⛄️⛄️ 

Юль, конечно, ничего страшного. Я-то дергалась, что похудею (ходила много пешком), пожгу мышцы, которых и так немного, но обошлось вроде😂. Я ролики каждое утро катала (у меня их два, модификация такая новомодная, с ними больше упражнений можно в перспективе делать, чем с одним, но я пока на этапе новичка 3х10 обычных прямых прокатов с колен). А резинки не брала сразу, сначала хотела, а потом передумала - у меня отжимания, приседания и пресс (ролики) "суперсетом" как зарядка после суставной разминки, всего на 15-20 мин. Вот и всё, что я физкультурила в каникулы 

Ты молодец, что занималась на отдыхе)) интересно на штангу посмотреть твою))) 

отличный, позитивный настрой. все верно!