Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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102,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 61,10g | Eiw: 169,89g | Kohlh: 195,21g.
Frühstück: Atum Enlatado, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Sadia Salaminho, Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional. Mittagessen: Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional, Catchup, Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango a Milanesa. Abendessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango a Milanesa. Snacks/Sonstiges: Atum em Óleo (Enlatado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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diehardman's Gewichtsverlauf
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