Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2013
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62,7 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 81,90g | Eiw: 198,37g | Kohlh: 182,39g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Chicken Breast, Apples, Hard Roll. Abendessen: Spinach Salad, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Margherita Flatbread Pizza, Chicken Wing, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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