Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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48,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 45,33g | Eiw: 70,30g | Kohlh: 201,70g.
Frühstück: Indofood Gowell Sereal & Susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Mittagessen: Soy Sauce, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Kongbap Multi Grain Mix, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Soy Sauce, Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram, Lettuce, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Carrots. Abendessen: Sugar, Milk, Cantaloupe Melons. Snacks/Sonstiges: Peanut Sauce, Siomay. mehr...
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1480 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, HIIT - 45 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dninditya's Gewichtsverlauf
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