Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2020
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89,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3092 kcal
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Fett: 161,07g | Eiw: 127,70g | Kohlh: 237,06g.
Frühstück: Kawa "Bulletproof". Mittagessen: Lays Zielona Cebulka, Fin Carre Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi, Mrągowska Maślanka Naturalna . Abendessen: Zwykłe Piwo, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Majonez, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Sonstiges: Pomarańcze, Jabłko, Kanapka z Szynką i Serem, Piegusek, Herbatnik z Wtopionymi Kawałkami Czekolady (z Masłem). mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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