|
2017, dansade 4 gånger i veckan och år hyfsat. Vikt: 78kg. Mående: väldigt bra. 2020, gym 2 gånger i veckan, Vikt: 107kg. Mående: inte alls så bra. Ångest dagligen samt stressad över inga anledningar alls. Du siktar vi på målet från 2017.
|
680 kcal
|
Fett: 12,36g | Eiw: 37,81g | Kohlh: 109,39g.
Frühstück: Blåbär, Bananpannkaka, Kaffe med Mjölk. Mittagessen: Orientalisk Biff- och Risnudelsoppa (Vietnamesisk Pho Bo). Snacks/Sonstiges: Grön Smoothie. mehr...
|
|
 Kommentare
18 Jan 20 vom Mitglied: fettot11
|
18 Jan 20 vom Mitglied: Mummy pig
|
Lycka till å detta kommer du klara😉
Men jag hoppas att du kommer få ett bättre välmående oberoende din vikt! Skulle råda dig att ta tag i det först.
Kämpa på
👊🏻💪🏻
18 Jan 20 vom Mitglied: Mr peter
|
Trist och jobbigt! Har du kanske ätit medicin som man går upp i vikt av...?! Inte ovanligt. Hoppas du kommer att må bättre. Heja dig!
18 Jan 20 vom Mitglied: Uggly1
|
Har typ exakt samma mål som du! Skönt att vi är fler som kan stötta varandra!
18 Jan 20 vom Mitglied: nathalie.sherefay
|
Håller med Mr peter ta tag i ditt mående först så blir det lättare att klara viktnedgången.
18 Jan 20 vom Mitglied: Sjöhultet
|
19 Jan 20 vom Mitglied: Hemglass
|
Hur får man sina egna inlägg publicerade här i flödet?
19 Jan 20 vom Mitglied: Hemglass
|
Mr Peter, mycket av mitt välmående handlar även om den livstil jag levt samt sömnlösa nätter pga min son på 1,5 år som sover dåligt. Träning samt kost kommer påverka mitt mående och dämpa ångest samt stress då serontin nivåer höjs genom träning. Och jag pratar redan med psykolog. Tack alla för stödet ❤️
20 Jan 20 vom Mitglied: jessicastoltz
|
20 Jan 20 vom Mitglied: Chiiiraz
|
Något kroppen behöver är essentiella aminosyror, dvs kroppen måste tillföras utifrån och kan inte tillverka själv. Finns tex i keso. Tryptofan behövs för att bilda serotonin. Finns tex i banan och ägg. Tryptofan behövs för god sömn, mot depression, osv. Bra är också att äta magnesium och då innan sömn. Det lugnar och påverkar också sömnen positivt. Magnesium finns i nötter men även i tablettform. Både på apoteket, med och utan recept, och i hälsokosten. Går att mäta med blodprov. Stress "äter" magnesium men man förlorar även magnesium i svett, urin, osv. Kanske är detta något som kan underlätta? Lycka till! Heja dig. Utan god sömn fungerar ingenting.
20 Jan 20 vom Mitglied: Uggly1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jessicastoltz's Gewichtsverlauf
|