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F: 18,4
H: 60,4
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54,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 26,89g | Eiw: 71,31g | Kohlh: 157,81g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lachsschinken Classic, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gouda oder Edamer, banane, Milch (Fettfrei), erdbeere, Gekochtes Ei, Geflügel Mortadella, Roggen Vollkornbrot, Fettarmer Naturjoghurt. Abendessen: Pappardelle, Bratensoße, Putenbrust Fleisch, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Bananen, Vollmilch. mehr...
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1757 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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