|
-2,1 kg.
1671 kcal/dag
39 kolh
30 fett
31 protein
Så släppte det denna vecka. Låg lågt må-to, lite för högt fr-lö. Siktar på under 1500 må-to och under 1650 i snitt.
3 löppass (25km tot), 2 gympass
|
1740 kcal
|
Fett: 57,93g | Eiw: 143,62g | Kohlh: 146,70g.
Frühstück: Loviseberg Råsaft, Chiquita Banan, Lindahls Yoghurtkvarg, Hemlagad Granola, Osötade Frysta Hallon, Lindahls Kvarg. Mittagessen: Morötter, ICA Olivolja Extra Virgin, Broccoli, Reko Ekologisk Kycklingbröstfilé utan Skinn, Uncle Bens Jasminris Kokt. Abendessen: Kalles Randiga Kaviar & Cream Cheese, Bregott Havssalt, Finn Crisp Original , Falu Råg Rut, Findus Hackad Spenat, Fetaost, Ägg, Arla Keso 1,5%. Snacks/Sonstiges: Läkerol Läkerol Salty Caramel, Body Science Casein, Arla Mellanmjölk 1,5%. mehr...
|
|