|
Вес как то стоит, плюс минус.
Тренер говорит не много сдвуюсь, организм у меня очень сильно любит сопротивляться, поэтому будем упорством брать
Сегодня как 40 дней занимаюсь в зале 3 раза в неделю с тренером, хочу сказать что самочувствие на много лучше, сплю меньше, делаю больше, выносливость выше, силовые показатели тоже радуют, самое главное не болит шея!!Главная цель - здоровое красивое тело и хорошее самочувствие!!!
По питанию подсчёт вновь, три недели был ИП естественно с мусором 😭😛но сейчас в режим.
|
1609 kcal
|
Fett: 73,23g | Eiw: 85,24g | Kohlh: 152,70g.
Frühstück: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Сыр Российский, Сырные Вафли. Mittagessen: Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Салат Овощной, ВкусВилл Сливочный Соус, Печень Говяжья. Abendessen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Сметана , Ашан Сухари из Хлеба, Борщ. Snacks/Sonstiges: Сыр Гауда, Самбери Хлеб Шведский, Сметана 20%, Творог 5%, Магнит Грейпфрут . mehr...
|
|