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Bora no foco na fé e na teimosia
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91,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2731 kcal
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Fett: 81,50g | Eiw: 239,42g | Kohlh: 241,11g.
Frühstück: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Integralmedica Glutamina, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Pão de Aveia, Queijo Coalho. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Korin Coxinha da Asa, Suco de Cajá, Arroz Branco. Abendessen: Coxão Mole Cozido, Cuscuz, Salada Vinagrete. Snacks/Sonstiges: Coxão Mole Cozido, Banana Prata, Suco de Cajá, Naturale Granola Cereais e Frutas, Itambé Iogurte Grego Zero Maracujá, Health Time Whey Protein 5W , Pão de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó, Vigor Requeijão Light, Café, Tangerinas. mehr...
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767 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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deusimarfilho's Gewichtsverlauf
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