ASviristel's Notizen, 20 Jan 20

Кому как-я год не считала,и у меня был ровно тот же вес,вплоть до грамм.А в другой раз я заметила,что стала есть вредности,побыла в отпуске и сразу поняла, что меня понесло + 3кг.В любом случае, если чуйка не работает,всегда есть весы.Вы большая молодец,держитесь пп и все будет хорошо. 

За год вполне хороший сброс, не вредно для организма. Я тут в передаче смотрела как одна женщина за 6 месяцев 169 кг сбросила, в итоге живот ее висел до колен. А вторая, американка, за 2 года сбросила 408 кг при весе 500кг. 

поздравляю! вы молодец! удачи и терпения в стройной жизни 👊 

Супер👍 

vld7, вы тут всем замечания делаете и что? значит у вас нет женщины? Вы глупый старый пердун)) 

Ловва..какая вы умная и культурная девушка!люди здесь высказывают свое мнение,если не нравится кто то,вы не читайте.И я не виноват ,что в вашей жизни ,что то не так.Будьте здоровы. 

vld7, да, в отличие от вас, и тоже высказываю своё мнение, не нравится, идите мимо )) Автору удачи.  

Ловва..молодец! Высказывайте дальше, я в вас не писал и не пытался вас оскорбить.Но если вам нравится возвышаться за счет кого то ,то тоже ваше право и ваш уровень культуры общения! 

Огромное спасибо за поддержку и давайте не будем ругаться, у каждого свое мнение, я переживу этот скепсис. Начнем с того, что я не села на ПП абсолютно не ведая, что творю а много лет до этого читала, смотрела, искала информацию, общалась с людьми, читала диетологов и нутрициологов и постепенно составила себе план. Самое сложное начать. Я не думала, что так быстро пойдет и те, кто пишут что это все мышцы и прочее, можете думать, что хотите. У меня были тренировки 2-3р в неделю,я всегда смотрела, чтоб хватало белка для восстановления и сейчас на руках например, к меня реально выросли мышцы, потому что раньше там был маленький комок под толщей жира)))  

Икры всегда были большие и сильно они не ушли, -7см, что тогда они были крепкими и жира на них было мало, что сейчас, футболисты обзавидуются)) Появился крепкий корпус, нет дряблости, да и тогда не было, так как тип ожирения у меня мужской и целлюлита не было даже когда весила много. Единственное живот долго уходит, так как коже нежно время, но не болтается как тряпка. А питалась я вполне себе хорошо от 1500-1900кк, по разному в разные дни, в зависимости от нагрузок и веса, выстраивала нормальный дифицит. Единственное, что нужно было после 20кг уйти на поддержку и отдыхать, не жестить, теперь я это понимаю, но результаты и азарт взяли своё и я переборщила. Так что не спешите, организму нужно время. 

При весе больше 90кг и вплоть до 80-85 рацион был 2000-2200кк, а там каждые 5кг перерасчёт на новый калораж.  

А почему нужно было быть на поддержке? С чем это связано? 

Ну, а насчёт возврата веса, я знаю, что это такое, так как с детва весила на 20кг больше нормы и не раз пыталась худеть и знаю, как быстро можно все нажрать. Сейчас поменялась не только внешность, но и мировоззрение, отношение к еде, к себе, к своему здоровью в первую очередь! Я понимаю, что такой образ жизни и питание теперь на всю жизнь, как работа, где нужна дисциплина и контроль, так что во все тяжкие не уйду, слишком много сил и времени вложено и пройдено трудностей до этого. Но вкусняхи позволяю, норму свою знаю, знаю план на день и могу не считать, просто это как дурная привычка, не отпускает пока. 

вам идет, оставайтесь такой же 

Насчёт того, почему нужно было не спешить и уходить на поддержку. Стали появляться головокружения, когда встаю с корточек, резко наклоняюсь. Раньше тоже бывало, но сейчас больше. Врач сказала может быть из-за этого, надо сосуды проверять, так как организм перестраивается и не носит столько лишних кг, а сосуды то новые наросли за столько лет. Но это не точно, ещё не ходила к неврологу, буду выяснять. В любом случае, я старалась держаться в норме, и больше 2-3кг не скидывала за месяц, только за первый ушло 5,5, но там вода и не успевший прилипнуть жир, шлаки и ТД., с такого большого веса это тоже норма. 

Вы молодец! Очень здраво рассуждаете,становится понятно,что вы прошли долгий путь и в курсе всего!Успехов в новом теле! 

🔥🔥🔥 

Ну наконец-то 😀 

Мое искреннее восхищение!!!! 

Обожаю этих «держитесь, скоро все вернётся» «это ещё долгая работа», ну алло, девушке не за 40, чтобы метаболизм плохо работал и у всех разная жизнь, порадуйтесь за человека и не будьте такими завистливыми🤦🏻‍♀️ автор, Вы большая молодец! Хороший резульатт❤️