Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
|
63,7 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 72,14g | Eiw: 97,27g | Kohlh: 107,61g.
Frühstück: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pakkasmarja Mansikka, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Elixi Pellavansiemenrouhe, Leader Whey Strawberry, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Kananrinta (Paistettu Pannulla), Kirsikkatomaatit, Rainbow Chili Majoneesi, Pirkka Paprikasekoitus, Kurkku. Abendessen: Parsakaali (Kypsennetty), Kypsennetty Lohi, Kykkakaalipyree. Snacks/Sonstiges: Paprika (Punainen), Valio Polar 15%, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Rainbow Hapankorppu, Päärynät, Fazer Tumma Suklaa 70%, Kookoskeksi, Atkins Crispy Milk Chocolate. mehr...
|
|
1920 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Laihis83's Gewichtsverlauf
|