Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2013
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71 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 36,53g | Eiw: 67,79g | Kohlh: 132,15g.
Frühstück: Vollkorn Toast, Kaffeesahne, 75% Frucht Schwarzkirsche, Speisequark Magerstufe, Roggen Knäckebrot, Gouda. Mittagessen: Milch 1,5% Fett, Senfsoße Eigene, Gemischter Salat mit Dressing, Gebackener oder Gebratener Fisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Halbfettbutter, Mehrkornbrot, Roggenbrot, Gouda. Snacks/Sonstiges: Werthers Original Karamell, Milch 1,5% Fett, Milch 1,5% Fett, Butterkeks. mehr...
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1841 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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