Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2013
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62,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2859 kcal
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Fett: 101,04g | Eiw: 179,29g | Kohlh: 273,59g.
Frühstück: Grapes, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Bananas, Hamburger or Hotdog Rolls, Beef Frank. Abendessen: Chicken Philly Cheesesteak Sub (Regular). Snacks/Sonstiges: Ice Cream Cone, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beef Jerky - Original. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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