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Bom dia ..meu café da manhã : ovo cozido ,pão francês com ovo mexido , 200 ml de leite coloquei no leite 40 gramas de albumina sabor chocolate e 10 gramas de pasta de amendoim .E , 500 ml de agua .fazendo manutenção ,para não emagrecer mais .obj: MANTER
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1499 kcal
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Fett: 70,55g | Eiw: 125,68g | Kohlh: 85,19g.
Frühstück: Jussara Leite Integral, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Mexido, Ovo Cozido, Pão Francês. Mittagessen: Ovo Cozido. Abendessen: Jussara Leite Integral Jussara, Alface, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Manteiga Zero Lactose, Ovo Cozido, Pão Francês. mehr...
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 Kommentare
27 Jan 20 vom Mitglied: greisy de bona
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Como pão com ovo há 5 meses.. Não deixo de comer meu pãozinho com ovo todas às manhãs e tardes.. :)
27 Jan 20 vom Mitglied: Portillo_31
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Olá você faz a flexível? como calculou seus macros?
calculei os meus ficou em 334g de carbo, achei muito
14 Mrz 20 vom Mitglied: amandadejjesuss21
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Me fala um negócio como se come só 10 gr de pasta de amendoim😅 o mínimo do mínimo pra mim é 4 colheres de sopa, e cheias 🙈 me ensina!🙏🏻
17 Mrz 20 vom Mitglied: FJMPontes
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Eu comia só 10 gramas de pasta de Amendoim quando eu era a louca das calorias baixas.. Hoje em dia como mais de 10 gramas..
17 Mrz 20 vom Mitglied: Portillo_31
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Portillo_31's Gewichtsverlauf
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