Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2020
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85,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 57,68g | Eiw: 113,66g | Kohlh: 134,16g.
Frühstück: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Herta Kochschinken , Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Abendessen: Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Mais, Pinienkerne, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Tunfisch , REWE Romana Salatherzen. Snacks/Sonstiges: Honig, Balisto Korn-Mix, Corny Haferkraft Kakao (35g), Corny Free Kirsche-Joghurt . mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Duschen - 22 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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