Stisse5's Notizen, 28 Jan 20

Har börjat med 5:2 och har haft tre fastedagar. Går mycket bättre än jag trodde. Men jag behöver hjälp med menyer för fastedagarna. Gått ner 2 kilo :). Går bra att äta 500 kcal när jag vet att nästa dag får jag äta!

76 kg Bisher verloren: 1 kg.    Still to go: 6 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1685 kcal

Fett: 93,76g | Eiw: 47,96g | Kohlh: 183,31g.   Frühstück: Bovete, pumpakärnor, solrosfrön, nötter, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Kaffe. Mittagessen: Rödlök, Zeta Soltorkade Tomater i Olja, Spenat, Olivolja, Morötter, Gröna Oliver, Gul Paprika, Cashewnötter, Kung Markatta Pumpafrön. Abendessen: Avokado, Päron, ICA Fryst Mango, Grönkål. mehr...

2173 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...