Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2013
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94,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2466 kcal
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Fett: 93,85g | Eiw: 114,11g | Kohlh: 304,41g.
Frühstück: Soy Milk, Granola Cereal. Mittagessen: Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Dole Frozen Strawberries, Muscle Milk Protein Drink, On Pre-Load Creatine Complex. Abendessen: V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Schwan's Wild Rice Pilaf, Jelly (All Flavors), Pillsbury Grands Homestyle Buttermilk Biscuits, Schwan's Chicken Cordon Bleu. Snacks/Sonstiges: Ice Cream Sandwich. mehr...
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3611 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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