Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2020
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60 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2259 kcal
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Fett: 74,20g | Eiw: 159,62g | Kohlh: 232,24g.
Frühstück: ピーナッツバター, マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Mittagessen: ニッポンハム シャウエッセン, 漬物, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, ブロッコリ. Abendessen: 炊き込みご飯, さわら, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵, 漬物. Snacks/Sonstiges: メープルシロップ, マイプロテイン プロテイン, たいまつ食品 切り餅, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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