Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
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63,7 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 78,67g | Eiw: 76,03g | Kohlh: 143,75g.
Frühstück: Frimesa Nata, Tirol Queijo Lanche, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Seara Presunto Cozido, Café. Mittagessen: Qualitá Uva Niagara, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arma Zen Farinha de Maracujá, Elegê Creme de Leite, Abobrinha Italiana, Alface, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Vinho Cabernet Sauvignon, Mel, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salsinha, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Elegê Creme de Leite, Ovo. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Vitao Granola Cacau e Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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