Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 32,31g | Eiw: 44,63g | Kohlh: 151,31g.
Frühstück: Soup, Sticky Rice. Mittagessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cucumber, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Brown Rice. Abendessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Soft Silken Tofu , Soft Silken Tofu , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Fuji Apples, Avocado and Cucumber Salad. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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elfirapu's Gewichtsverlauf
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