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2996 kcal
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Fett: 92,68g | Eiw: 258,23g | Kohlh: 269,15g.
Frühstück: Milchkaffee. Mittagessen: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Philadelphia Balance Joghurt, Rote Paprika, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Knorr Chili Sauce, Aldi Putenbrustfilet, Galbani Mozzarella Mini. Abendessen: Fage Total 2%, Scheibletten, Ja! Putenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Mestemacher Fitnessbrot, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Alnatura Hafermilch, 3 Bears Porridge, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Vitafit Protein Riegel Chocolate Crisp, Gummibärchen, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Sojamilch. mehr...
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4103 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
02 Feb 20 vom Mitglied: emmra1
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Heute war Kraft Tag😄💪 sonst lauf ich ne Std. 😉 arbeite am Muskelaufbau
02 Feb 20 vom Mitglied: Ellah1979
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Ellah1979's Gewichtsverlauf
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