trktv10's Notizen, 03 Feb 20

На интервальном голодании в меня лично не влезает больше 1300-1400. Иногда даже приходится орехами добивать или кокосовым маслом/сливками/молоком. 

Sanvella я не очень хорошего мнения об этом голодании. Моя мама на нем, ничего не считает. Хорошо скидывает и также хорошо набирает кг обратно.  

Так это должен быть образ жизни, а не мимолётная диета. Я так до родов похудела на 50 с лишним кг. Не специально. Из за специфики работы получалось есть только два раза в сутки. Обходилась без ужина вообще. Потом этот вес держался три года у меня. Я тогда даже не знала о существовании такого метода питания.  

Если ты снизишь калорийность рациона на 100 ккал в день, то темп твоего похудения будет в районе 0.4 кг в месяц. Для барышни весом в 100 кг, которая хочет 60 кг, это будет длиться 8.5 года. Так что картинка скорее идиотская или вредительская, от фитоняшки которая успешно и довольно быстренько сбросила жирок на относительно низких калориях, а остальным проповедует разгоны и "обратный эффект". 

При том, что ПП не подходит мне из за инсулинорезистентности. С кучей перекусов в день. Плюс у меня не правильное пищевое поведение. Чем больше я планирую что есть и перекусывать, тем больше у меня шанс нажраться всего подряд. И на ПП был постоянный голод.