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Very tired and a bit sore after hike but overall doing well.
Be Happy!
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73,5 kg
Bisher verloren: 65,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2267 kcal
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Fett: 141,85g | Eiw: 179,75g | Kohlh: 118,37g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Mittagessen: Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Cream Cheese, Provolone Cheese, Mann's Sunny Shores Broccolini, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Cuisine Solutions Chicken Korma. Abendessen: Extra Lean Ground Beef, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Egg Omelet, Provolone Cheese, Cream Cheese, Mann's Sunny Shores Broccolini. Snacks/Sonstiges: Hazelnuts or Filberts Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. mehr...
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3680 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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