Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
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96,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2051 kcal
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Fett: 51,86g | Eiw: 75,56g | Kohlh: 320,37g.
Frühstück: Coffee with Sugar, Sabor Mineiro Pão de Queijo , Fried Egg Sandwich. Mittagessen: Zilio Farofa Caseira , Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Vivenda do Camarão Batata Sautée, Quero Feijão Preto, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Diet Jelly (Sweetened with Artificial Sweetener), Coffee with Sugar, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Médio , Alpino Chocolate, Nabisco Chocolicia. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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