Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
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93,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 66,46g | Eiw: 104,71g | Kohlh: 163,39g.
Frühstück: Рыбное Дело Икра Трески, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Магнит Банан, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Кофе с Молоком, SPAR Хлебушек Низкокалорийный. Mittagessen: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Хлебная Страна Хлеб Булгарский с Льняной Мукой, Сыр Российский, Яйцо. Abendessen: Куриное Филе, Куриное Крыло, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Рис. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное , Курага. mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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