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Bootie und Oberarme werden schön langsam wieder, haben Muckis vielleicht doch ein Gedächtnis? 🤔💪🏻 Zum Abendessen böse carbs 😈, aber auch viel Protein 😇 Morgen wird gewogen 🧐🤪
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1348 kcal
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Fett: 36,80g | Eiw: 105,56g | Kohlh: 156,75g.
Mittagessen: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat, Kühne Joghurt Dressing. Abendessen: Putenbrust Fleisch, Fuego Tortillas Classic, Porree, Eisbergsalat, Champignons, Strauchtomaten, Sauerrahm. Snacks/Sonstiges: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Lemon Cheesecake, Seeberger Aktiv, Mandarine. mehr...
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 Kommentare
Sieht gut aus, nur weiter so. 💪
12 Feb 20 vom Mitglied: Hajocles
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Danke ☺️ wenn man Ergebnisse sieht, macht man gleich viel lieber Sport...
12 Feb 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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12 Feb 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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Der hintern ist hamma😋Jetzt mal so von Frau zu Frau😂🙈😊
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Toll! 😲 In welchem Split trainierst Du? 💮 Bin noch am "mich finden". Gewicht passt fast, nur Sport noch ist bisschen unkoordiniert.
12 Feb 20 vom Mitglied: Blume1531
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12 Feb 20 vom Mitglied: MaraBellatrix
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Tatsächlich haben Muskeln ein Gedächtnis. Wenn du längere Zeit deine Muskelmasse hältst und diese verlierst/abbaust wirst du sie deutlich schneller wieder aufbauen.
Top weiter so. 👍🏻
12 Feb 20 vom Mitglied: Röstaroma
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💪 Sieht gut aus 😎
Ich glaube auch ,daß Muckis ein Gedächtnis haben 😉...und Fettzellen noch ein viel besseres 😝
12 Feb 20 vom Mitglied: Tigalillie
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Wirst im Frühjahr schon perfekt aussehen 🤩
12 Feb 20 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Danke, so viele Komplimente, ihr seid voll lieb!
@Blume1531: da ich gerade erst wieder beginne mit Krafttraining, mache ich dreimal die Woche Ganzkörpertraining, wobei ich noch nie ein Fan vom Split-Training war, die größten Erfolge erziele ich durch viele Sätze, wenig Wiederholungen, hohes Gewicht und spätestens alle zwei Wochen erhöhen.
13 Feb 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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Die mukis haben ein Gedächtnis da habe ich man was gelesen die haben das getestet. Und die wo schon mal mukis hatten haben die auch wieder schneller aufgebaut. Schade das ich noch nie viel davon hatte 😂😂😁
15 Feb 20 vom Mitglied: Starkartal
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Vor ziemlich genau einem Jahr hatte ich nur 19% Körperfett und zumindest sichtbare Muskulatur, diesen Zustand würde ich gerne wieder erreichen.
Wäre ja dann mal cool, wenn der Körper da auch gern schnell wieder hin will 👍🏻💪🏻
15 Feb 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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Ist 19% nicht etwas wenig? Zwecks frieren (Kalte Hände/Füße)? 🤔
16 Feb 20 vom Mitglied: Blume1531
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Wie viel hast du da gewogen? Ich kann mir gar nicht vorstellen, dass ich je 19% Körperfett haben könnte 😂
16 Feb 20 vom Mitglied: MaraBellatrix
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Ich hab da 56 kg gewogen, durch die Muckis hat es aber gar nicht so dürr gewirkt.
Frieren tu ich sehr selten, ich bin sogar froh, wenn ich mal friere... mir ist schnell zu warm und schwitze dann stark. Ich denke durch eine gute Muskulatur friert man generell weniger, siehe Männer 😂
16 Feb 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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19% das ist mal eine Ansage. Ich bin bei knapp 28% um den Dreh. Richtung 20-22% würde mir erst mal auch gefallen. Ich habe Mitte März in Arbeit einen Check up beim Arzt. Wenn ich bis dahin Richtung 80kg komme wäre es cool, das Gewicht hatte ich zuletzt bei der Untersuchung 1991 oder so 😂.
16 Feb 20 vom Mitglied: Starkartal
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Apropos Muskelgedächtnis. Das stelle ich voll Erstaunen an meinem Bauch fest! Hab letzten Winter viel Hula-Hoop gemacht (statt zu laufen), und dicke Bauchmuskeln waren ein zufälliger(!) Zusatzeffekt. 💮 Derzeit fange ich gerade an mit "normalen" Bauchübungen, und die Bauchmuskeln zeigen sich wieder! Bin erstaunt! 😳 Allerdings momentan nur im oberen Bauchbereich sichtbar, über dem unteren ist bisschen Fett. 🤭
17 Feb 20 vom Mitglied: Blume1531
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Bettinchen80's Gewichtsverlauf
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