|
Знающие люди, подскажите пожалуйста, как на поддержку уходить? Питаюсь сейчас в среднем на 1800kkal(дефицит), просто интересно на будущее😊
|
1755 kcal
|
Fett: 103,67g | Eiw: 68,63g | Kohlh: 165,83g.
Frühstück: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, Гарнец Овсяная Мука, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Пестравка Сыр Классический, Папа Может Ветчина из Свинины. Mittagessen: Русский Десерт Воздушное Лакомство, Орешки со Сгущенкой, Край Каравай Батон с Отрубями, Победа Сыр, Фамильные Колбасы Сосиски Ганноверские. Abendessen: Край Каравай Батон с Отрубями, Победа Сыр, Бизнес Меню Лапша Яичная, Фамильные Колбасы Сосиски Ганноверские. Snacks/Sonstiges: Круглый Год Соломка Соленая, Пятерочка Киви, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. mehr...
|
|
 Kommentare
Да уж, спасибо за помощь😂
13 Feb 20 vom Mitglied: A.S.Menshikova
|
Можете сразу одним днём это решить, но вас сразу зальет на кг 3. А можете 3 месяца по 50 калорий в неделю прибавлять, примерно.
13 Feb 20 vom Mitglied: bls90
|
13 Feb 20 vom Mitglied: A.S.Menshikova
|
А может и не зальёт) я сразу перескочила с 1500 до 1800 и даже потеряла ещё пару кг)
13 Feb 20 vom Mitglied: AnnaKrestovskaya
|
Анна спасибо, вот думаю ещё 5 кг сбросить и на поддержку уйти, отдохнуть немного😊
13 Feb 20 vom Mitglied: A.S.Menshikova
|
50 калорий в неделю? Вы думаете, что кбжу тут с точностью до калория рассчитываются? +-100 а то и 200 кк ежесуточно.
13 Feb 20 vom Mitglied: Mortemort
|
Универсально и проще всего, добавлять точно так же и убавлять 10% от того что имеет. Если сейчас 1800+10%=1980 а там у же смотрите как организм реагирует.
13 Feb 20 vom Mitglied: Natasha130
|
13 Feb 20 vom Mitglied: A.S.Menshikova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
A.S.Menshikova's Gewichtsverlauf
|