Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1661 kcal
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Fett: 79,42g | Eiw: 145,19g | Kohlh: 83,27g.
Frühstück: Nutrata Gold Whey. Mittagessen: Farofa, Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Cuscuz (Cozido), Sadia Salsicha. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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