Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2020
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96,7 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 48,36g | Eiw: 70,97g | Kohlh: 190,36g.
Frühstück: Coffee with Sugar, Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês. Mittagessen: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Repolho-Roxo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Alcatra Grelhada. Abendessen: Queensberry Geléia de Amora Diet, Nestlé Iogurte Desnatado, Castanhas-do-Pará. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Dried Chia Seeds , Papaya. mehr...
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3320 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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