Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2013
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54,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 27,97g | Eiw: 70,25g | Kohlh: 198,77g.
Frühstück: Gut & Günstig Frischer Blätterteig, Obstkuchen, Aprikosen, Fettarmer Naturjoghurt, Milch (Fettfrei), Orangen, Birnen. Mittagessen: Gut & Günstig Frischer Blätterteig, REWE Reibekäse, Gurke (mit Schale), Weichkäse, Geflügel Leberwurst, Mehrkornbrötchen, Puten-Minutensteaks. Abendessen: Mozzarella, Ciabatta, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Tomatensoße, Vollkorn-Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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