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上午：苹果酸奶、酱饼 中午：菠萝、巧乐滋 晚餐：糖醋排骨一半、炒青菜一小半 昨晚开始我师傅给我规定了每天要在家练的动作，昨天练背1小时，今晚练胸1小时，以后每天都要在家练，直到健身房开门
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341 kcal
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Fett: 13,20g | Eiw: 9,24g | Kohlh: 45,87g.
Frühstück: 君乐宝 纯享抹茶味酸奶. mehr...
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今晚练了100分钟，前37分钟练肩，后面40分钟练胸，15分钟核心，8分钟有氧，一共消耗700卡
15 Feb 20 vom Mitglied: 占山为王女士
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