Que padre, una duda los vegetales están crudos o cocidos? Y tmb duran en buen estado y saben ricos pasando tantos días así ?
16 Feb 20 vom Mitglied: micheel_romo
|
Hola. Los vegetales estan cocidos, con sal, pimienta, páprika y pasados al horno por 10min a 180°. Lo mas que almaceno es por 3-5 días, pero debes asegurarte que estén bien herméticos, y saben muy bien aun con el tiempo. Saludos
16 Feb 20 vom Mitglied: Nutriólogo_Dany_Chi
|
Wow, yo tengo ganas de hacer esto :)
17 Feb 20 vom Mitglied: Fernando_ChavezM
|
excelente idea 🥰 luego me da flojera cocinar 😂
17 Feb 20 vom Mitglied: ilse29))
|
Parac1t, ilse29, inténtenlo. Les aseguro que me tomó 1hr 20min preparar todo. Adelanto comprando la pechuga en fajitas, la dejo molida en el procesador de alimentos y la congelo en bolsas de a 2kg. Lo preparo muy básico con zanahoria rallada y tomate picado, pimienta, sal, ajo y cebolla en polvo y un poquito de comino mientras los vegetales están en el horno. Si quieren ahorrar más tiempo uso sobres de arroz y lo preparo en el microondas y también uso frijoles negros de lata (no refritos), los escurro y solo uso los granos. Rápidísimo
17 Feb 20 vom Mitglied: Nutriólogo_Dany_Chi
|
Si tu meta es bajar de peso te recomiendo que quites el arroz los frijoles las pastas el azúcar el pan y las tortilla bajas más rapido
18 Feb 20 vom Mitglied: mariaconh
|
Maria ningún alimento te hace bajar mas lento o mas rápido, eso depende meramente del déficit que hagas y de la constancia que se tenga
18 Feb 20 vom Mitglied: gamezshuffler
|
Pero si está muy bien balanceado, María: verduras, legumbres, cereales, carne... y con una frutita de postre... listo!
Si tu meta es bajar de peso te recomiendo balancear tus comidas con alimentos de todos los grupos, cuidando tus porciones y respetando tus calorías.
18 Feb 20 vom Mitglied: laura80.sa
|
Te agradezco el consejo mariaconh. Soy nutriólogo y créeme que algo se de esto. Como bien dicen laura80.sa y gamezshuffler, no necesitas privarte de ningún alimento, sólo es cuestión de adecuarlo a tus objetivos. Si no tienes ningún impedimento médico puedes comer de todo.
Saludos a todos
18 Feb 20 vom Mitglied: Nutriólogo_Dany_Chi
|
Felicidades!!! Por cierto, donde compraste esos refractarios?
18 Feb 20 vom Mitglied: Tanexacta
|
Tanexacta los compré en Walmart. Dicen desechables pero si los cuidas los puedes reutilizar un tiempo
19 Feb 20 vom Mitglied: Nutriólogo_Dany_Chi
|
Muchas gracias hoy mismo voy por ellos !
19 Feb 20 vom Mitglied: Tanexacta
|
Toda la semana comes lo mismo???
19 Feb 20 vom Mitglied: tucangl
|
Tucangl generalmente si. Crea mas adherencia, puedes preparar para varios días, te aseguras que tus compras del super si las vas a usar, automáticamente ya sabes cual es tu siguiente comida, etc. Si mi paciente/cliente dispone de tiempo y posibilidad $$$, entonces le mando menú variado para días diferentes. Pero generalmente se busca facilidad, bajo costo, adherencia y esta es una manera de hacerlo. Dependiendo que tan bien te portaste en la semana, mando uno o dos tiempos (no días) de comida libre para el fin de semana.
19 Feb 20 vom Mitglied: Nutriólogo_Dany_Chi
|
20 Feb 20 vom Mitglied: jillysea
|