Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
|
113 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2407 kcal
|
Fett: 82,39g | Eiw: 205,00g | Kohlh: 202,65g.
Frühstück: Белый Хлеб, President Брынза, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Mittagessen: Картофель Тушеный с Мясом. Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%, Банан, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Мясная Лавка Сосиски из Индейки. Snacks/Sonstiges: Сваренное Вкрутую Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
Kommentare
15 Feb 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Никак не разгоню жиротоп))
16 Feb 20 vom Mitglied: Семен Во
|
16 Feb 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Пошло, но темпы не устраивают, хотя ... За 4 недели 1,7 кг. Буду добавлять интервальное кардио пару раз в неделю и жонглировать углями. Прога, то что говорил, на 579 странице, сообщение 17355.
16 Feb 20 vom Mitglied: Семен Во
|
У меня пошло так нормально и трени и вес🤗🤗🤗🤗спасибо тебе
16 Feb 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
мне то за что?) железяки ты тягаешь, не я. Знаешь правду про тренажер "гиперэкстензия"? По хорошему он не для разгибателей спины, а для задницы и задней поверхности бедра, просто его нужно правильно отрегулировать. Ставишь упор по нижнему срезу ягодиц, чтобы не блокировался таз и фигачишь. 2-3 месяца и на месте опы орех))
16 Feb 20 vom Mitglied: Семен Во
|
Семен Во я не могу на нем никак((((тошнит блин🙈🙈🙈🙈у меня жалкая замена-good morning))))
16 Feb 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Быстро мотыляешься вверх-вниз и укачивает?))))
16 Feb 20 vom Mitglied: Семен Во
|
Семен Во и не в жопе счастье 😁😁😁
16 Feb 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
ты же хотела на нее мясца прилепить, на жопу.
16 Feb 20 vom Mitglied: Семен Во
|
Семен Во лепиттся))))))но без щастья😁😁😁😁😁
16 Feb 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
лишь бы приключения не лепились)
16 Feb 20 vom Mitglied: Семен Во
|
Семен Во аааййй....с моей репутацией уж и их можно😁😁😁😁😁
16 Feb 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
значит ты на наборе в более широком смысле этого слова?)))
16 Feb 20 vom Mitglied: Семен Во
|
Семен Во куда уж шире то😁😁😁😁😁😁
16 Feb 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
|
Семен Во's Gewichtsverlauf
|